5 dias de dieta vegana

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En la investigación, publicada en el British Medical Journalparticiparon Los veganos y vegetarianos tuvieron 10 casos menos de enfermedades coronarias cada 1. Los investigadores analizaron datos del estudio EPIC-Oxford, el mayor proyecto de investigación a largo plazo centrado en la dieta y la salud. La mitad de los participantes, reclutados entre yeran consumidores de carne, Cuando se sumaron al estudio les preguntaron por su dieta, y luego les volvieron a hacer estas preguntas en Dias dieta historial médicosi fumaban o no 5 dias de dieta vegana la actividad física también vegana factores que se tomaron en cuenta.

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En total, hubo 2. También es posible que el vínculo no esté relacionado con la dieta y sino con otros aspectos del estilo de vida. Los investigadores volvieron a contactar a los participantes del estudio en para preguntarles otra vez sobre su dieta.

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Es muy posible que la dieta vegetariana o vegana de hoy sea muy diferente a la de hace 20 o 30 años", explica. En particular quienes siguen dietas veganas o vegetarianas deben asegurarse de que consumen suficiente cantidad de ciertos nutrientes.

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Sin embargo, los 5 dias de dieta vegana pueden sufrir deficiencias, aunque la vitamina B12 esté presente en alimentos como cereales fortificados para el desayuno y el extracto de here para untar. Por eso, aquellos que han optado por no comer carne deben asegurarse de incluir en su dieta alimentos como pan y harina integral, frutos secos y legumbres.

El mes pasado también se alertó a los veganos para se aseguren que estén consumiendo cantidades suficientes de otro nutriente llamado colinaimportante para la salud del cerebro.

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El estudio que alerta que las dietas vegetariana y vegana pueden aumentar los accidentes cerebrovasculares aunque son buenas para el corazón Caroline Parkinson Editora de Salud, BBC. Temas relacionados Enfermedades cardiovasculares Nutrición Salud.

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The BMJ.

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